Ola!

EU SOU A TERESA

Sou apaixonada pela vida e por ajudar os outros a encontrar o seu caminho e a sua força interior, a ouvir o seu corpo e a despertar todo o seu potencial.

mais sobre mim

Movida pela minha paixão pelo bem-estar, fundei a LIQUID em 2011, após 15 anos no mundo cooperativo e fui pioneira nos programas Detox em Portugal. A TimeOut chamou-me A de Senhora Detox!

Fui a primeira portuguesa a ser certificada como Health Coach pelo Institute of Integrative Nutrition de Nova Iorque, fiz pós-graduação em Integrative Nutrition Coaching e em Coaching e a Ciência e Arte da Transformação Pessoal .

Praticante e apaixonada pelo yoga há mais de 25 anos, decidi iniciar a minha primeira formação de Professores de Yoga de 200 horas em 2016, com o método OSSEUS. Posteriormente completei 300 horas de formação na Vesselify School of Yoga, baseada em Hatha e Anusara Yoga, focada na longevidade e alinhamento, e 50 horas em YIN Yoga com o renomado professor Bernie Clark e mais uma série de formações curtas com diversos professores. Além disso, também completei dois níveis do curso de Reiki e dois níveis de Tambores Shamânicos.

Participei no "Future Leaders in Healthcare Program" da Universidade Nova e em vários seminários, cursos e palestras nacionais e internacionais na área da nutrição integrativa, nomeadamente nutrição macrobiótica, dietética em medicina chinesa, etc.

Acredito que é com aprendizagem e prática que poderei orientar e apoiar melhor todos aqueles que me procuram.

curiosidades

A MINHA ZONA DE CONFORTO

Os meus 4 filhos
A minha luz interior
O meu tapete de yoga

HÁBITOS ALIMENTARES

Ouvir e respeitar o que meu corpo me diz

Smoothie verde todas as manhãs.

Um arco Iris de vegetais em todas as refeições

Jejum intermitente

BEBIDAS FAVORITAS

Água filtrada natural

Um bom chá faz o meu dia

MELHORES MOMENTOS DO MEU DIA

Quando coloco meus pés no tapete de yoga.

Passear na floresta

Sentar-me a ler um livro inspirador

VIAGENS QUE ME INSPIRARAM

A minha viagem interior

Viagem budista ao Sri Lanka

MAIORES DESAFIOS

Manter-me enraizada num dia stressante Resistir a batatas fritas

LIVROS PUBLICADOS

  • EM ESTADO PURO

    Neste livro tentei desmistificar tudo sobre os programas Detox explicando, em palavras simples, todo o processo e dando-lhe todas as informações e receitas para fazer o seu próprio programa Detox no conforto da sua casa, no seu tempo, e no seu próprio ritmo.

    Equilíbrio, energia e saúde são objetivos centrais e primários em nossas vidas. Nosso corpo é extremamente eficiente, mas temos o dever de ajudá-lo. É aqui que entram os programas de desintoxicação, para melhorar o trabalho competente realizado pelos rins, fígado, intestinos, pulmões e pele.

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  • TRATAR DE MIM

    Neste livro falo sobre o que acredito ser uma alimentação saudável e que tenho seguido desde que iniciei este caminho de descoberta há cerca de 15 anos, que se baseia numa alimentação mais natural e diversificada, sempre respeitadora da bioindividualidade de cada um. cada um.

    Um guia de boas práticas para viver melhor, que fala, entre outros temas, sobre nutrição, hábitos alimentares, detox, sono e descanso, como evitar o stress e a falta de energia, de forma cuidadosa e esclarecedora.

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O MEU TEDTALK

«PORQUE O MUNDO PRECISA DE MAIS EQUILÍBRIO»

Em 2018 fui convidada pelo Instituto Superior Técnico, em Lisboa, para participar num TEDx IST e partilhar a minha opinião sobre este tema que me apaixona, o Equilibrio.